STAP 2: De juiste zwemuitrusting

Als triatleet kun je niet zonder de juiste zwemuitrusting. Of je nu traint in het zwembad of open water, het kiezen van de juiste spullen kan het verschil maken tussen een comfortabele, efficiënte training en een frustrerende ervaring. In dit artikel bespreken we de essentiële zwemuitrusting die elke triatleet kan gebruiken.

De basics: zwembril en badmuts

Een goede zwembril is onmisbaar voor zowel trainingen als wedstrijden.

Kies een bril die:

• Comfortabel zit: Test of hij goed afsluit zonder je gezicht te irriteren of dat hij te hard spant.

• Dampvrij blijft: Anticondens-coating is belangrijk voor helder zicht. Nieuwe brillen hebben dit normaal standaard maar check het voor de zekerheid. Indien je oude bril aandamt kan je een anti-condens stick aankopen om je bril te behandelen en het dampen tegen te gaan.

• Geschikt is voor het (juiste) licht: Gebruik een getinte bril bij fel zonlicht en een heldere bril bij bewolking of donkere omstandigheden. Geef prioriteit aan een bril die het meest geschikt is voor je standaardtrainingen (waarschijnlijk indoor in het publiek zwembad).

Een badmuts is meestal verplicht bij triatlons en helpt je om beter zichtbaar te zijn in open water. Kies een siliconen badmuts voor comfort en warmte, of een dubbele laag bij koud water. Vaak krijg je ook een badmuts van de organisatie van de triatlon maar dit is geen zekerheid!

Wetsuit: drijfvermogen en bescherming

Een wetsuit is vaak een gamechanger voor triatleten. Het biedt niet alleen warmte in koud water, maar verhoogt ook je drijfvermogen, waardoor je minder energie verbruikt en je sneller kan voortbewegen.

Let bij het kiezen van een wetsuit op:

• Pasvorm: Het moet strak zitten zonder je ademhaling te beperken.

• Flexibiliteit: Vooral rond de schouders voor een soepele slag.

• Dikte: Een dunner pak geeft meer bewegingsvrijheid, terwijl een dikker pak meer warmte biedt. Dit is een persoonlijke keuze.

Oefen regelmatig met je wetsuit om eraan te wennen en ontdek hoe je het snel kunt uittrekken tijdens de transitie.

Zwempaddles, pull buoys en vinnen

Voor trainingen zijn er diverse hulpmiddelen die je techniek en kracht verbeteren:

• Zwempaddles: Versterken je armspieren en verbeteren je watergevoel.

• Pull buoy: Ondersteunt je benen, zodat je je kunt concentreren op je bovenlichaam.

• Vinnen: Helpen je om een efficiëntere beenslag te ontwikkelen.

Gebruik deze hulpmiddelen met mate om blessures te voorkomen.

Trisuit: voor naadloze transities

In een triatlon kun je niet van outfit wisselen na het zwemmen, dus een trisuit is onmisbaar. Dit veelzijdige kledingstuk droogt snel en biedt comfort tijdens het fietsen en lopen. Kies een trisuit die goed aansluit, voldoende bewegingsvrijheid biedt en nergens schuurt.

Extra’s voor open water

Naast de basics zijn er extra items die je zwemervaring in open water verbeteren:

• Zwemboei: Verhoogt je zichtbaarheid en biedt een rustpunt in nood. Gebruik dit bij elke openwater-sessie voor je eigen veiligheid! Met wedstrijden wordt gebruik ervan niet toegelaten. Geen paniek, er zijn steeds genoeg opzichters & redders aanwezig om het zwemmen veilig te laten verlopen.

• Neopreen accessoires: Zoals sokken of een cap voor extra warmte in koud water. In België is er een minimum temperatuur vereist om het zwemonderdeel te laten doorgaan waardoor deze vaak niet nodig zijn. Dan nog kan het water met de eerste wedstrijden van het seizoen koud aanvoelen waardoor deze accessoires handig kunnen zijn voor mensen die last ervaren van de koudere temperaturen.

  
  

De juiste uitrusting geeft je niet alleen een voorsprong in je training, maar zorgt er ook voor dat je op de wedstrijddag optimaal presteert. Investeer in spullen die passen bij jouw niveau en doelen, en laat je goed adviseren bij de aanschaf.